预防、延迟更年期,女人应该做点什么?

预防、延迟更年期,女人应该做点什么?


卵巢对女性很重要,女性大半辈子的生命活动都离不开卵巢,所以,卵巢这个关键内核也特别的累。女性步入30岁之后,不管你是否觉察,卵巢已经从“30岁”开始走向缓慢衰退,那么预防、延迟更年期的到来,是呵护卵巢的一项工程。

这对于想要留住青春、留住活力的女性而言,无疑是一个“噩耗”。而且,在40~50岁,卵巢组织细胞开始萎缩,女性从此进入绝经期,会出现失眠盗汗、情绪压抑、头疼头晕、色斑沉着、皮肤干燥,性欲减少等等多种更年期的问题,这都是雌激素偏少,激素不平衡的表现,这些问题都会严重影响了我们的生活质量。

不过,也有不少步入卵巢萎缩期的女性显得“逆来顺受“,她们觉得这是卵巢的衰退规律,便没有预防、延迟更年期的这种想法。显然,这种想法是大错特错的。因为雌激素在我们体内长达30多年,对身体有着非常重要的调节作用。比如:女性有雌激素的保护,一般比男性较少出现痛风现象,是因为雌激素对尿酸、嘌呤等元素有非常重要的抑制作用。而正因如此,不少女性到了中年,会发现疾病似乎从天而降,心慌心悸、腰酸背痛、潮热出汗、抑郁等身体的各种不适,这都是因为雌激素降低所间接触发的。

首先,戒掉不良的生活习惯,生活要有规律,多食新鲜蔬菜水果,还可以配合一些功能性的保健食品来进行调理,让我们的卵巢继续分泌自身所需要的各项激素,从而达到预防、延迟更年期的到来!